Rampai.id – Apa Itu Krisis Paruh Baya dan Bagaimana Mengatasinya. Seberapa sering Anda mendengar seseorang di akhir 40 dan awal 50 memberi tahu Anda bahwa mereka sudah selesai dengan hidup, melewati masa sulit, menghadapi krisis eksistensial, atau sesuatu yang lain di sepanjang masa itu?
Apa Itu Krisis Paruh Baya?
Istilah “krisis paruh baya” digunakan dengan sangat longgar. Seorang pria yang mengalami hari yang berat dalam pekerjaannya atau seorang ibu baru yang tidak dapat tidur nyenyak di malam hari mungkin menggunakan istilah ini dalam percakapan mereka, misalnya. Meskipun mengalaminya mungkin terjadi di kedua situasi, itu tidak seluas yang orang anggap. Beberapa bahkan percaya bahwa tidak ada yang namanya krisis paruh baya! Sekarang, terserah Anda apakah Anda setuju atau tidak, tetapi kenyataannya adalah bahwa ada tren krisis berulang pada kebanyakan orang di mereka yang berumur 40 dan 50.
Apa Penyebab Krisis Paruh Baya?
Kita biasanya mengembangkan rutinitas dalam hidup kita, yang berputar di sekitar kantor, keluarga, dan teman. Minggu yang sibuk sering kali diikuti dengan akhir pekan yang penuh pesta, dan lingkaran terus berlanjut. Ketika siklus ini terganggu sedikit pun, rasanya tidak nyaman. Lebih sulit lagi jika gangguan ini terjadi pada usia paruh baya ketika Anda benar-benar kehilangan kecenderungan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan. Selain itu, rasa kepuasan masyarakat juga hilang. Tidak peduli seberapa tinggi kualitas gaya hidup Anda, kurva kebahagiaan mulai menurun dari masa remaja Anda sampai Anda berubah 50 sebelum mulai naik lagi. Wajar saja pada saat ini sudah banyak perubahan yang terjadi. Misalnya, kerugian finansial, masalah kesehatan, pergeseran karier, kematian orang yang dicintai, kehilangan emosional, perceraian, dll. Dengan grafik kebahagiaan yang sudah menipis, perubahan signifikan seperti yang disebutkan di atas dapat mengguncang jiwa. Dengan kata lain, cara pandang mereka tentang kehidupan menjadi sangat negatif. Segalanya tampak berantakan. Ini adalah hal-hal kecil yang menumpuk di zaman ini dan membuat orang itu mengalami masa sulit.
3 Tanda Anda Mengalami Krisis Paruh Baya
Krisis paruh baya bukan hanya sumber kecil ketidaknyamanan. Terkadang, sulit untuk mengetahui apakah Anda adalah korban dari krisis eksistensial atau hanya mengalami hari yang buruk. Berikut beberapa tanda yang mengindikasikan krisis paruh baya.
1. Sinyal Fisik
Sangat mudah untuk menemukan tanda-tanda fisiknya. Lebih sering daripada tidak, orang hanya menyadari bahwa ada sesuatu yang salah setelah memperhatikan perubahan pada tubuh mereka. Gejala fisik krisis paruh baya sangat mirip dengan depresi. Efek yang paling umum ditunjukkan oleh berat badan Anda. Anda bisa mendapatkan atau kehilangan banyak darinya. Bagaimanapun, biasanya tidak ada penjelasan pasti untuk perubahan tersebut kecuali bahwa hidup Anda tidak terasa sama. Anda mungkin juga mengalami nyeri yang tidak terduga. Misalnya, Anda tiba-tiba mulai merasakan sakit yang menyiksa di punggung bawah tanpa alasan. Suatu hari, lenganmu sakit. Keesokan harinya, Anda tiba-tiba sakit kepala. Krisis paruh baya dapat meningkatkan rasa tidak aman Anda. Anda mungkin terobsesi dengan penampilan fisik Anda, terutama senyum, mata, dan bentuk tubuh Anda. Di sisi lain, beberapa orang benar-benar kehilangan minat pada penampilan mereka dan berhenti berusaha untuk terlihat rapi. Rambut mereka acak-acakan, dan mereka tidak berdandan.
2. Indikator Emosional
Bagi pria, tanda-tanda emosional dari krisis paruh baya bisa sedikit mengkhawatirkan. Hal-hal seperti perubahan suasana hati sebagian besar terkait dengan wanita, tetapi stereotip ini hancur berkeping-keping ketika seorang pria mengalami lekas marah tanpa alasan selama krisis paruh baya . Bagi wanita, perubahan suasana hati bisa memburuk. Selain emosi yang tidak terkendali, pikiran Anda dikuasai oleh kecemburuan. Setiap orang dan segala sesuatu di sekitar Anda memberi Anda rasa rendah diri, membuat Anda menginginkan apa yang mereka miliki. Alih-alih merasa bahagia atas kesuksesan orang yang Anda cintai, Anda malah menjadi iri. Emosi Anda ada di mana-mana saat Anda menghadapi krisis paruh baya. Anda kehilangan minat pada hal-hal yang pernah Anda sukai. Hobi Anda tidak lagi terdengar menarik; semuanya tampak membosankan. Lebih buruk lagi, pikiran Anda tidak dapat melihat ke depan. Anda tampaknya kehilangan visi Anda dan menunda hidup Anda. Selain itu, Anda cenderung menghadapi ketidakpuasan hubungan.
3. Perilaku Irasional
Perubahan emosional dan fisik Anda secara alami mengarah pada perilaku irasional. Anda mulai mempertanyakan semua yang Anda lakukan dalam hidup; Anda tidak pernah merasa berada di jalur yang benar lagi. Anda ketiduran atau tidak tidur sama sekali. Semuanya tidak masuk akal dan tersebar. Meskipun Anda menyadari apa yang terjadi, Anda tidak memiliki cukup motivasi untuk memperbaikinya.
Cara Mengatasi Krisis Paruh Baya
Jika Anda merasa sedang mengalami krisis paruh baya, itu bagus! Dengan identifikasi ini muncullah kekuatan untuk mengatasi masalah tersebut. Dua langkah sederhana akan membantu Anda menangani situasi Anda saat ini. Saat Anda mengerjakan cara-cara ini, Anda akan dapat kembali ke kehidupan bahagia Anda secara perlahan namun pasti.
Temukan Makna Baru Kehidupan
Krisis eksistensial bukanlah ketidaknyamanan tetapi peluang tersembunyi yang dapat membantu Anda mengubah perspektif Anda secara positif. Untuk menemukan kesempatan tersembunyi ini, Anda perlu menemukan makna hidup yang baru. Cara terbaik adalah melakukannya dengan pikiran yang jernih. Kemudian, Anda dapat membagi kehidupan menjadi enam aspek dan mengerjakannya secara kronologis.
- Kesehatan: Makan dengan baik, pertahankan kekuatan tubuh Anda.
- Hubungan: Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang menyemangati.
- Karir: Motivasi fokus pada pekerjaan tetap dengan tujuan jangka panjang.
- Kekayaan: Jangan dibutakan oleh cinta uang dan miliki sumber pendapatan tetap untuk menjalani hidup yang nyaman.
- Kesehatan Spiritual: Tenangkan diri Anda untuk mendapatkan kedamaian batin .
- Kekuatan Mental: Bekerja pada titik lemah Anda untuk memperkuat pikiran dan menghadapi tantangan emosional.
Namun, terlepas dari jenis kelamin Anda, jika Anda menggunakan pendekatan enam aspek, Anda akan berakhir di ruang yang lebih cerah dan lebih positif. Teknik ini akan memberikan Anda paradigma baru sehingga Anda dapat mengalihkan pandangan dari pemicu perubahan yang menyebabkan krisis paruh baya dan memperhatikan makna baru hidup Anda.
Bebaskan Diri Dari Batasan Anda
Dengan perspektif hidup baru Anda, Anda mulai dapat melihat setiap peristiwa malang sebagai kesempatan tersembunyi. Kerugian finansial, misalnya, akan memberi Anda kesempatan untuk menemukan sumber pendapatan baru, yang lebih berkelanjutan daripada yang terakhir. Ini adalah saat Anda membebaskan diri dari semua batasan dan unggul di luar imajinasi. Cobalah untuk mengembangkan strategi jangka panjang agar kepositifan ini terus berlanjut sepanjang sisa hidup Anda. Dengan cara ini, krisis serupa tidak akan terulang kembali lagi.
Kesimpulan
Untungnya, krisis paruh baya adalah masalah yang mudah ditangani jika Anda memiliki tubuh dan pikiran yang kuat serta keberanian yang cukup. Jika Anda memiliki semua itu, Anda dapat mengalahkan krisis paruh baya dalam waktu singkat!